Carboidrato

🍠OQUE É E QUAIS OS TIPOS?🍞

Os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso corpo. Entretanto é importante entender de que maneira é absorvida essa substância. Por isso é bacana saber mais sobre as diferenças entre carboidratos de alto e baixo índice glicêmico, tudo para garantir uma dieta saudável e fazer escolhas melhores na hora de comer.

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🤔 QUAL A PRINCIPAL DIFERENÇA?

Os carboidratos de baixo índice glicêmico são menos calóricos e têm mais fibras. Além de limparem o organismo e fornecerem energia.
Alumas ótimas fontes são batata doce, mandioquinha, aveia e feijões.

Já os carboidratos de alto índice glicêmico são absorvidos rapidamente pelo corpo e aumentam a taxa de glicose no sangue. Isso faz com que você fique com fome em menos tempo, ideal para picos de energia pré treino por exemplo
Algumas ótimas fontes são batata inglesa e massas integrais.

📝SENDO ASSIM PODEMOS CONCLUIR:

Não há um melhor ou pior carboidrato com alto ou baixo índice glicêmico, digamos assim, dado que tudo depende do objetivo pretendido.
Pensando em todos os aspectos relacionados ao assunto, oferecemos em nosso blog diversas informações sobre alimentos e hábitos saudáveis. Confira!

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